Seja uma mulher estressada

Isso é maravilhoso. Quanto mais desse "estresse bom" mais aprendemos a lidar com os obstáculos da vida e com os grandes estresses. O que não pode acontecer é termos constante e frequentemente pequenos estresses, muito menos ter grandes estresses repetidamente, pois isso afeta todo o nosso sistema.

O "estresse ruim" te dá insônia, dor de cabeça, queda de cabelo, aumento da pressão arterial... Esse é um estresse contínuo e o que te causa estresse continuamente? Problemas no trabalho, fazer mais coisas do que a sua função sob pressão, situações imprevisíveis, apagar incêndios o tempo todo, discussões, relações tóxicas etc...

Mas tem um inimigo silencioso que não parece te estressar, mas que te enche de ansiedade e te leva um estresse ruim e contínuo que é o excesso de informações. As redes sociais te submetem a informações variadas e novas o tempo todo e seu cérebro tem uma falsa sensação de prazer, prazer esse que é imediato. Por que você acha que tantas religiões condenam as "tentações"? Pois elas significam prazeres imediatos e enchem o seu cérebro de dopamina.

Não que dopamina seja ruim, ela é natural no nosso cérebro e vários pequenos prazeres e alegrias, como ticar uma tarefa feita na sua lista de afazeres faz com que seu cérebro libere dopamina, o neurotransmissor do prazer.

Só que hoje, com as redes sociais, com o netflix e todas as informações e estímulos que nos chegam, somos bombardeados com quantidades exageradas de dopamina e isso leva a estresse, pois do mesmo lugar onde seu cérebro processa o prazer, ele processa o sofrimento.

Por isso é que devemos fazer um jejum de dopamina, na verdade um jejum de estímulos, de tempos em tempos para dar um descanso ao nosso cérebro e olhar para as redes sociais como um meio de trabalho e de comunicação, mas focarmos bem atentos ao vício.

Se você se perde nas redes sociais e só "acorda" meia hora depois sem perceber que o tempo passou, cuidado, você pode estar se deixando levar pelo excesso de estímulos, pela novidade das informações e se viciando nessa quantidade de informações, prejudicando seu corpo como um todo. Afinal está tudo interligado.

Não devemos encarar o estresse como algo que precisa ser eliminado completamente, mas sim como algo que pode ser gerenciado e controlado. O importante é encontrar um equilíbrio saudável, que nos permita enfrentar os desafios do dia a dia sem prejudicar a nossa saúde física e mental.

É preciso ter em mente que o estresse não é um sinal de fraqueza, mas sim uma resposta natural do nosso organismo a situações desafiadoras. É importante aprender a lidar com ele de forma saudável e construtiva, buscando ajuda sempre que necessário. Ao cuidarmos de nós mesmos e de nossa saúde, podemos lidar com o estresse de forma mais eficaz e enfrentar os desafios da vida com mais tranquilidade e confiança.